Detox emocional. Descubre cómo realizarlo para liberarte de pensamientos y emociones tóxicas. Aprende herramientas prácticas para vivir plenamente y transformar tu bienestar.

HABLEMOS DE SALUD SEXUAL

Cuando nuestra alimentación es deficiente y hemos incurrido en excesos de alcohol, tabaco o azúcar, cuando nos falta ejercicio, hidratación y descanso, nuestro cuerpo nos pide a gritos un cambio. Muchas personas optan por un DETOX para depurar su organismo de estas sustancias tóxicas, embarcándose en un plan de alimentación y acondicionamiento físico.

Del mismo modo, cuando nuestra mente se inunda de pensamientos negativos, rumiantes y catastróficos, y acumulamos emociones desagradables que se transforman en sentimientos que deterioran nuestro estado de ánimo y nuestras relaciones afectivas, es crucial buscar un DETOX MENTAL Y EMOCIONAL. Estos estados nos impiden disfrutar de la vida, dejándonos insatisfechos y estancados.

¿Qué es un Detox Emocional?

Sé que es posible vivir plenamente cada día, pero muchas veces llegan a mi consulta personas que no saben cómo lograrlo, que a menudo se complican la vida sin necesidad. Debo confesar que, en ocasiones, yo también sigo caminos más tortuosos que otros, lo que me toma más tiempo para vivir de manera consciente.

A veces, nos perdemos en los pequeños detalles que pueden arruinar un buen día. Por eso, estoy aquí para ofrecerte herramientas que te ayudarán a liberarte de lo tóxico y de la negatividad que obstaculizan tu bienestar.

Nuestra mente es increíblemente PODEROSA y genera diferentes tipos de pensamientos. Te recomiendo comenzar a hacer consciente lo que sientes, para que puedas distinguir esos pensamientos y empezar a reprogramarlos.

PASO 1: Presta atención a los pensamientos negativos

La «terribilitis» puede hacerte creer que todo es caótico. Frases como «siempre», «nunca» y «jamás» te alejan de la realidad y te impiden apreciar lo que tienes. Los pensamientos negativos o distorsionados pueden llevarte a la ansiedad y a la presión, robándote la oportunidad de vivir el presente. Al prestar atención a estos pensamientos, tendrás la posibilidad de transformarlos. Existen muchos recursos, como ejercicios de atención plena, arteterapia y escritura, que te pueden ayudar a interiorizar y responsabilizarte de ellos.

PASO 2: Observa tus emociones

Es momento de gestionar aquellos sentimientos que te agotan, como la envidia, el resentimiento, el enojo y el estrés. ¡Mereces soltar para fluir! Puedes realizar dinámicas que te ayuden a resignificar situaciones y relaciones, otorgando un nuevo comienzo a tu historia. La gestión emocional es un camino valioso. Existen diversas técnicas para liberar emociones limitantes, como el mindfulness, la respiración consciente y el movimiento.

PASO 3: Evalúa tu entorno

¡Dime cómo es tu entorno y te diré quién eres! Si deseas cambiar tu vida, es necesario modificar tu entorno. Es el momento de establecer límites, expresar tus necesidades y alejarte de aquellas personas que te intoxican. Esto puede ser complicado cuando se trata de familiares, jefes o personas significativas, pero siempre hay maneras asertivas de lograrlo. Busca tu paz interior para disfrutar de este maravilloso mundo.

PASO 4: Deshazte de hábitos no saludables

Es fundamental responsabilizarse de nuestra alimentación, mantener un acondicionamiento físico óptimo y asegurar un descanso adecuado. No postergues el cuidado de tu salud integral. ¡Dile adiós a esos tóxicos y comienza a vivir tu vida plenamente!

Si deseas continuar desintoxicando tu mente y tu corazón, te invito a buscar mi nuevo EBOOK Detox Emocional para disfrutar al máximo de la vida.

Estaré encantada de recibirte en mi consultorio o en línea. Contáctame a través de la plataforma o en mis redes sociales: Laura Cueva Bienestar Integral, al correo hola@lauracuevasexologa.com y en www.lauracuevasexologa.com.