• Blue Monday: El mito del día más triste del año.
• El concepto creado por el psicólogo británico Cliff Arnall.
• Pone sobre la mesa la conversación sobre el bienestar emocional.

El 20 de enero de 2025 será el llamado «Blue Monday» o «Lunes Triste», una fecha que, según un controvertido concepto, se considera el día más deprimente del año.

Aunque el término introducido como parte de una campaña publicitaria en 2005, ha logrado instalarse en la cultura popular, generando debates sobre su validez científica y su impacto en la salud mental.

¿Qué es el Blue Monday?

El concepto creado por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien afirmó haber desarrollado una fórmula matemática para determinar el día más triste del año. Según Arnall, el Blue Monday cae generalmente en el tercer lunes de enero, aunque algunos lo sitúan en el segundo o cuarto lunes del mes.

En su fórmula, Arnall supuestamente tomó en cuenta factores como:

• Clima: Días cortos y oscuros propios del invierno en el hemisferio norte.
• Economía: Las deudas acumuladas tras los gastos navideños.
• Tiempo desde la Navidad: La nostalgia tras el fin de las festividades.
• Propósitos de Año Nuevo: La frustración por no haber cumplido metas.
• Necesidad de acción: Una sensación de estancamiento en pleno inicio del año.

Críticas al concepto

Desde su origen, el Blue Monday señalado como pseudociencia. Psicólogos y expertos critican la falta de rigor científico detrás de la fórmula y han destacado que fue creada como una estrategia publicitaria para vender viajes. Además, se considera que simplifica problemas complejos como la depresión, que no pueden reducirse a un solo día del año.

A pesar de las críticas, la fecha sigue siendo utilizada por marcas y medios de comunicación como una oportunidad para promocionar productos o servicios que prometen «combatir la tristeza».

El impacto cultural del Blue Monday

Aunque no tiene respaldo científico, el Blue Monday se ha convertido en un fenómeno mediático que pone sobre la mesa la conversación sobre el bienestar emocional. Para muchos, esta fecha puede servir como un recordatorio de la importancia de cuidar la salud mental durante todo el año y no solo en momentos específicos.

Si bien el Blue Monday no es más que un mito, su popularidad evidencia la necesidad de hablar más abiertamente sobre la salud emocional y de combatir los estigmas asociados a ella.