• ¿A qué edad comienza el deterioro de memoria?
• Mantén un entorno organizado, disfruta de un sueño reparador.
• Acepta los cambios asociados con el envejecimiento y da el primer paso hacia un estilo de vida saludable.

Desde los 20 años, comienza un proceso de deterioro en las células cerebrales, según el Weill Cornell Geriatrics and Palliative Medicine.

La pérdida ocasional de las llaves o el olvido del nombre de un conocido son deslices comunes, pero rara vez afectan nuestra vida diaria, asegura la Clínica Mayo. Sin embargo, ¿qué medidas podemos tomar para mantener nuestra memoria en buena forma?

Opta por un estilo de vida saludable: la actividad física, la estimulación mental y la interacción social son pilares fundamentales. Mantener vínculos afectivos y una red de apoyo sólida es esencial.

Mantén un entorno organizado, disfruta de un sueño reparador y sigue una dieta equilibrada. Estas tácticas simples tienen un impacto profundo en nuestra capacidad para recordar.

¿Tratamientos para la pérdida de memoria?

Muchos trastornos que afectan nuestra memoria son reversibles, según la Clínica Mayo. Desde desequilibrios nutricionales hasta condiciones médicas tratables como el hipotiroidismo, las causas detrás de una memoria fallida a menudo pueden ser identificadas y corregidas. Además, factores ambientales y hábitos de vida, como el consumo de alcohol y el estrés, también influyen.

Acepta los cambios asociados con el envejecimiento y da el primer paso hacia un estilo de vida saludable. Recuerda, si la pérdida de memoria se vuelve más preocupante, no dudes en buscar ayuda profesional.